Начало весны — долгожданная пора, мы с нетерпением ждём тёплого солнца и улучшения настроения после пасмурных зимних дней
Весной организм ослаблен, и существует ряд недугов, которые могут напомнить о себе именно в это время года
Аллергия. Даже ранней весной, еще до пика цветения растений, в воздухе увеличивается концентрация пыли и различных химических соединений.
предупреждение контакта с аллергеном
В помощь людям страдающим аллергией существуют сервисы и сайты, где можно отслеживать наличие пыльцы в воздухе. Например https://pollen.club/. Так же вы можете изучить календарь и карты цветения растений своего региона
подготовьте необходимые лекарства, которые назначал вам врач, чтобы во время среагировать на аллергическую реакцию и не дать ей развиться
используйте увлажнитель воздуха, чаще проводите влажную уборку в доме
чаще мойте руки и лицо, используйте растворы на основе солей для промывания носа, так вы очистите слизистую от возможных аллергенов, особенно придя домой с улицы.
в случае необходимости используйте респиратор, перчатки и защитные очки
при затрудненном дыхании, одышке, кашеле, общей слабости, отечности тела следует немедленно обратиться за медицинской помощью
Нехватка витаминов и микроэлементов.
Частые симптомы: упадок сил, расстройство сна, проблемы с кожей, ломкость ногтей, выпадение волос, частые респираторные заболевания
Профилактика:
для поддержания организма после зимы необходимо разнообразное и сбалансированное питание
употребляйте каши из цельных круп, нерафинированные растительные масла холодного отжима, мясо, рыбу, яйца, овощи и фрукты
Заболевания желудочно-кишечного тракта. Гастрит, колит, язвы.
Частые симптомы: изжога, боль в животе, метеоризм и другие со стороны ЖКТ.
Профилактика:
употребление минеральной воды, рекомендованной по типу имеющегося заболевания(речь о гастрите с повышенной/пониженной кислотностью)
исключить: соленое, копченое, жареное, маринованное, жирные сорта мяса, консервы.
в меню должны присутствовать отварные, тушеные блюда, а также блюда, приготовленные на пару
Простуда, бронхо-легочные заболевания
не переохлаждайтесь, одевайтесь по погоде
регулярно проветривайте помещение, проводите влажную уборку
делайте дыхательную гимнастику, откажитесь от курения
Соблюдение простых рекомендаций поможет подготовиться к весне правильно и болезнь не помешает наслаждаться этим прекрасным временем года!
Независимая оценка